Nutrición sana y con calcio para prevenir fracturas infantiles
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El doctor Óscar Brunetto, jefe de la división de Endocrinología en el Hospital de Niños Pedro de Elizalde de Argentina, señaló que una nutrición equilibrada que incluya calcio y vitamina D, junto con actividad física de alto impacto y hábitos de vida saludables, constituyen factores que ayudan a prevenir fracturas en niños, adolescentes y adultos.
Brunetto manifestó la necesidad de difundir más información sobre la osteoporosis, un padecimiento que según él recibe poca atención, a pesar de que los cuidados deberían iniciar desde la infancia y mantenerse durante toda la vida. Observó que las fracturas en niños y adolescentes están aumentando, por lo que considera crucial mantener un estado nutricional adecuado para evitar alteraciones en la cantidad y calidad de la mineralización ósea, lo que deriva en un esqueleto más frágil.
Para promover la absorción de calcio en el tejido óseo, Brunetto recomendó que los niños se expongan a la luz solar solo en determinadas épocas del año y en segmentos específicos del día, ya que esta exposición facilita la obtención de vitamina D. Añadió que esta vitamina también está presente en alimentos lácteos como el yogur, el queso, la mantequilla y la leche.
El especialista hizo especial hincapié en la adolescencia y la preadolescencia como períodos críticos. "Estas etapas en las cuales los jóvenes desarrollan su esqueleto, siendo la adecuada salud ósea una herramienta fundamental para la prevención de fracturas y de la osteoporosis en la edad adulta", aseguró. Por ello, destacó la importancia de que durante esta fase se mantenga una alimentación rica en calcio y vitamina D, complementada con la práctica regular de ejercicios físicos.
Brunetto concluyó subrayando que las personas deberían ser conscientes de la importancia de adoptar hábitos de vida saludables desde edades tempranas para prevenir la osteoporosis a lo largo de toda la vida.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Weder Soares Dos Santos
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