Dormir más puede reducir el comportamiento impulsivo en los niños
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Lucia
En un innovador estudio, un equipo de expertos ha hecho un importante hallazgo que podría cambiar la forma en que abordamos la salud y el comportamiento de los niños. La investigación, liderada por Linhao Zhang, estudiante de doctorado en la Facultad de Familia y Ciencias del Consumidor de la Universidad de Georgia, se centra en la relación entre la cantidad y la calidad del sueño en niños y su tendencia al comportamiento impulsivo, publicó The New York Times.
Se sabe que los entornos estresantes a menudo llevan a los adolescentes a buscar recompensas inmediatas en lugar de esperar por recompensas a largo plazo. Zhang y su equipo se propusieron comprender mejor por qué algunas personas en entornos estresantes muestran impulsividad y otras no.
El estudio analizó datos del Estudio de Desarrollo Cognitivo del Cerebro Adolescente, financiado por los Institutos Nacionales de Salud de EE.
UU. Este estudio involucró a más de 11,800 niños, de edades comprendidas entre los 9 y 10 años.
Los resultados del estudio revelaron una fuerte correlación entre la falta de sueño y la latencia prolongada del sueño (el tiempo que lleva conciliar el sueño) y el comportamiento impulsivo en los niños. Cuando los niños dormían menos de las nueve horas recomendadas o si les costaba más de 30 minutos conciliar el sueño, eran más propensos a comportamientos impulsivos, que incluían actuar sin un plan, buscar emociones o sensaciones inmediatas y carecer de perseverancia.
Es importante destacar que, cuando no había problemas de sueño, era menos probable que surgiera la impulsividad. Esto destaca la importancia del sueño en el comportamiento de los niños, especialmente en situaciones de estrés.
El estudio también señala la posible relación entre la hiperactividad neurológica y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), lo que sugiere que una mejor comprensión del sueño de los niños podría ayudar a abordar problemas de comportamiento relacionados con el TDAH.
El experto Zhang sugiere que las intervenciones profesionales pueden ser una forma efectiva de abordar los factores estresantes en el hogar que afectan el desarrollo psicológico de los niños. Además, se recomienda promover un aumento en las horas de sueño, retrasar los horarios de inicio de clases y establecer rutinas para dormir. También es importante fomentar una variedad de actividades interesantes durante el día, más tiempo al aire libre y menos tiempo frente a pantallas.
Este estudio nos recuerda la importancia de la calidad y cantidad de sueño en el desarrollo de los niños y cómo puede influir en su comportamiento. Por lo tanto, cuidar el sueño de los niños podría ser una herramienta valiosa para fomentar un comportamiento más saludable y equilibrado en el futuro.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Bob Reck / Flickr
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