El exceso de pantallas en la infancia vuelve aburridas las actividades cotidianas, advierte una psicóloga infantil
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Las pantallas se han convertido en una parte normal de la vida familiar, pero para los niños pequeños, pasar demasiado tiempo en línea puede hacer que las actividades cotidianas parezcan menos interesantes. La psicóloga infantil Paloma Méndez, del Olympia Centro Médico Pozuelo y del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, ha advertido sobre el uso excesivo de pantallas entre los menores y recomienda que los padres reduzcan el tiempo de exposición de forma gradual para que los niños puedan adaptarse sin volverse ansiosos o resistentes.
Méndez explica que las pantallas ofrecen cambios constantes de luz, sonido e imágenes, lo que puede hacer que las actividades normales parezcan aburridas en comparación. Jugar con otro niño, escuchar a un profesor o leer un cuento pueden resultar menos emocionantes después de largos períodos de uso de pantallas. El problema puede afectar tanto al aprendizaje como a las relaciones con otros niños, y algunos estudios han encontrado un vínculo entre la exposición temprana a la tecnología digital y problemas de atención y función ejecutiva.
La psicóloga señala que los padres deben estar atentos a cambios de comportamiento, como el aumento de la irritabilidad cuando se limita el tiempo de pantalla, la pérdida de interés en actividades que no involucran pantallas, el aislamiento social y la dificultad para manejar la frustración o las emociones.
Méndez también advierte sobre el diseño adictivo de las redes sociales, que están creadas para mantener a los usuarios desplazándose sin parar. Las corrientes continuas de nuevo contenido activan repetidamente el sistema de recompensa del cerebro, lo que genera un alto nivel de estimulación en un corto período y dificulta la concentración en actividades más tranquilas. "Esto puede llevar a un alto nivel de estimulación en un corto período y hacer que sea más difícil para los niños concentrarse en actividades más tranquilas", señala.
La experta recomienda que los padres examinen también sus propios hábitos, ya que establecer límites para los niños es más difícil cuando los adultos están constantemente usando sus teléfonos. Una medida útil es crear momentos específicos en los que se aparten los teléfonos y las tabletas para reducir distracciones y hacer que el tiempo en familia sea más relajado. También sugiere apagar los teléfonos o ponerlos en silencio durante actividades compartidas como las comidas o ver una película, y mantener los teléfonos fuera de las habitaciones de los niños por la noche.
No existe una solución única para cada niño, advierte Méndez. Los padres deben analizar qué estaba sucediendo antes de que el uso excesivo de pantallas se convirtiera en un problema, considerando la vida social, los pasatiempos y las actividades de sus hijos. El objetivo no es simplemente quitar las pantallas, sino ayudar a los niños a encontrar otras actividades que sean agradables y gratificantes. "El objetivo no es simplemente quitar las pantallas", afirma Méndez. "Es ayudar a los niños a encontrar otras actividades que sean agradables y gratificantes".
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Quirónsalud
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