«Rutina da estabilidad y tranquilidad a los niños», dice especialista
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Lucia
En vísperas de vacaciones escolares, organizar su tiempo no siempre es fácil. Para mejorar la situación, Mónica González Trigo, coach infantil y secretaria de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía, destacó en 20 Minutos la importancia de realizar un horario con los pequeños cuando no hay colegio y tienen que permanecer en casa, antes de salir de vacaciones.
Los psicopedagogos recomiendan que mientras los niños permanezcan en casa sin colegio es importante que tengan un horario y unas rutinas diarias, no quiere decir que tengan que cumplirse a raja tabla, pero es importante porque esto les da "estabilidad y tranquilidad, lo que el cerebro primitivo de los niños reclama en estos días de incertidumbre", explica Mónica González, psicopedagoga y coach infantil.
Por eso, la realización de un horario en familia puede ser una actividad que ayude a todos sus miembros, pero sobre todo a los niños. Es una manera de organizarse para convivir lo mejor posible y cuidar el cuerpo y la mente. También para seguir creciendo y aprendiendo. Es importante, que en los horarios, que pueden decorarse al gusto en una cartulina, por ejemplo, aparezcan las siguientes tareas:
Rutina del sueño
Para González, secretaria de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía, lo más importante de este horario es la rutina del descanso. "La primera rutina que marcaría con los niños sería la del sueño, con la importancia de que este sea reparador", apunta González. El sueño ayuda a la salud de los niños, a sentirse alerta, además de mejorar su comportamiento.
Los pequeños que duermen lo suficiente funcionan mejor en su día a día y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad.
Alimentación
Otro de los grandes pilares de estos días que debemos permanecer en casa es la alimentación sana. "Debemos tener cuidado con el azúcar. Muchos de los planes de estos días son recetas de bizcochos y galletas. Por eso, hay que controlar el consumo de azúcar porque dan pico de euforia cortos, que luego desaparecen. Además, sino seguimos un horario de comidas saludable, las defensas de los niños pueden caer en esta época", remarca la psicopedagoga.
Trabajo escolar
Los niños deben realizar algunas tareas de refuerzo o preparación del próximo curso, pero también deben dejar tiempo para otras, que también son educativas, y ayudan a la creatividad y el desarrollo de los pequeños, como es pintar, dibujar o leer.
Ocio y ejercicio físico
El tiempo libre es muy importante, así como el ejercicio físico. Los pequeños deben mantenerse activos físicamente para ayudar a su salud mental y, además, tienen que divertirse en su tiempo libre. "Algo muy importante que recomiendo a las familias en esta época es que pauten momentos para estar todos juntos en familia, y si es al aire libre, mejor", concluye Mónica González.
Tareas de la casa
Tal y como explica Mónica González, el orden de la casa es fundamental.
Vivir en un entorno ordenador nos hace la vida más agradable a todos.
Ayuda a trabajar la atención y a desarrollar nuestras obligaciones sin distraernos.
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