Alimentos procesados atacan dientes de leche en primera infancia
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Lucia
Los llamados dientes de leche, primera dentadura que crece en los niños pequeños, también son víctimas de las caries, más considerando que a esas tempranas edades los padres a veces descuidan la higiene dental. La mayoría de los alimentos procesados, tales como salsas, embutidos envasados, zumos industriales, cereales de desayuno, o el pan, contienen azúcares añadidos, aunque a priori te los vendan "como que no", leemos en EPE. De ahí que cada vez se tome más conciencia de los alimentos procesados y de la importancia de las etiquetas cuando estamos en el supermercado. No solo se trata de las chucherías, sino de alimentos ultraprocesados como galletas, zumos o cereales que ingerimos prácticamente a diario.
Como consejo general, cuando un producto etiquetado contiene más de 5 ingredientes, probablemente no es saludable. En este sentido, un estudio realizado por investigadores del Servicio de Medicina Preventiva y Salud Pública del Complejo Hospitalario Universitario de Albacete y la Escuela Nacional de Salud Pública en el Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) a finales del año pasado, llegó a la conclusión de que más del 75% de los alimentos anunciados en la televisión durante el horario infantil son no saludables.
Un dato muy preocupante en un país en el que más del 30% de la población infantil en edad escolar padece sobrepeso y el 10% obesidad. Pero es que, además de sobre su peso y estado de salud general, los alimentos procesados también pueden tener un impacto negativo en los dientes de leche de los niños debido a su contenido de azúcares añadidos y su textura suave.
Caries y placa
Muchos alimentos procesados, como galletas, cereales azucarados, dulces y bebidas azucaradas, contienen altos niveles de azúcares añadidos.
Cuando los niños consumen estos alimentos, las bacterias presentes en la boca se alimentan de los azúcares y producen ácidos que atacan el esmalte dental, lo que puede provocar caries dental en los dientes de leche.
Por otra parte, los alimentos procesados suelen ser blandos y pegajosos, lo que facilita que se adhieran a los dientes y promuevan la acumulación de placa bacteriana. La placa bacteriana es una película pegajosa que se forma en los dientes y contiene bacterias que pueden dañar el esmalte dental.
Los alimentos procesados a menudo son bajos en nutrientes esenciales y altos en calorías, grasas saturadas y sodio. Si los niños consumen con frecuencia estos alimentos en lugar de opciones más saludables, como frutas, verduras y alimentos ricos en calcio, pueden perder la oportunidad de obtener los nutrientes necesarios para mantener unos dientes y encías sanos.
Como padres, para proteger los dientes de leche de los niños, es importante fomentar una dieta equilibrada y limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados:
Opta por alimentos frescos y naturales: prioriza frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, proteínas magras y granos enteros en lugar de alimentos procesados.
Limita los alimentos azucarados: reduce el consumo de dulces, galletas, refrescos y jugos azucarados. Introduce opciones más saludables, como frutas frescas, como alternativas más nutritivas y bajas en azúcar.
Cuida la higiene bucal: enseña a los niños a cepillarse los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor. Fomenta el uso del hilo dental y realiza visitas regulares al dentista.
Promueve el agua como la principal opción de bebida: el agua es la mejor opción para hidratarse y no contiene azúcares ni ácidos dañinos para los dientes.
Recuerda que los hábitos alimentarios saludables y una buena higiene bucal son fundamentales para mantener una sonrisa sana en los niños y sentar las bases para una salud bucodental óptima en el futuro.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © PXFuel
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