El secreto de los padres que crían niños emocionalmente fuertes
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Sheryl Ziegler, terapeuta infantil con más de 20 años de experiencia, ha compartido con El Tiempo una serie de recomendaciones para ayudar a los padres a criar niños emocionalmente fuertes y resilientes. Según Ziegler, fomentar la fortaleza mental desde la infancia es crucial para que los menores se conviertan en adultos capaces de enfrentar desafíos, pensar críticamente y desarrollar empatía. A continuación, se presentan las siete acciones que la experta sugiere para lograrlo:
-Fomente la identificación de sentimientos desde el principio: Es importante que los niños comprendan que todas las emociones, ya sean positivas o negativas, son válidas. Ziegler destaca que reconocer y nombrar lo que sienten es el primer paso para manejar sus emociones de manera saludable.
-Enseñe habilidades de búsqueda de soluciones: En lugar de resolver los problemas por ellos, los padres deben guiar a sus hijos para que enfrenten sus propios desafíos. Esto les ayuda a desarrollar confianza en su capacidad para superar obstáculos.
-Elogie el proceso, no los resultados: Ziegler recomienda valorar el esfuerzo, la creatividad y la perseverancia de los niños, en lugar de enfocarse únicamente en los logros. Esto fomenta una mentalidad de crecimiento y les enseña a aprender de los errores.
-Establezca rutinas y límites claros: Tener una estructura predecible reduce la ansiedad en los niños, ya que elimina la incertidumbre. Esto les brinda la libertad psicológica necesaria para aprender, jugar y explorar.
-Fomente la independencia y la responsabilidad: Asignar tareas adecuadas a su edad, como preparar su almuerzo o limpiar su habitación, ayuda a los niños a sentirse útiles y seguros de sí mismos. Ziegler afirma que esto contribuye a su autoestima y sentido de responsabilidad.
-Abrace la idea de fracasar hacia adelante: Enseñar a los niños que el fracaso es parte del aprendizaje los prepara para asumir riesgos y desarrollar resiliencia. Ziegler sugiere que los padres normalicen los errores y los vean como oportunidades para crecer.
-Priorice su propia salud mental: La experta enfatiza que el bienestar emocional de los padres tiene un impacto directo en la salud mental de sus hijos. Cuidar de uno mismo no solo beneficia a los adultos, sino que también crea un entorno más estable y seguro para los niños.
La importancia de identificar emociones
Ziegler, autora del libro "Agotamiento materno: cómo recuperar su vida y criar hijos más sanos en el proceso", subraya que enseñar a los niños a identificar y expresar sus emociones es fundamental. Ya sea felicidad, decepción o enojo, reconocer lo que sienten les permite afrontar mejor los desafíos y contratiempos que encontrarán a lo largo de su vida.
La terapeuta sugiere que los padres pueden fomentar esta habilidad a través de prácticas sencillas, como conversar durante los viajes en auto o compartir cómo les fue el día durante la cena. Lo esencial, según Ziegler, es crear un entorno en el que los niños se sientan seguros para expresarse. "Saber que los sentimientos importan fortalecerá también el vínculo entre padres e hijos", asegura.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Pexels
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