Cuatro recetas de batidos saludables para tus hijos
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Lucia
Hoy te brindamos cuatro recetas de batidos saludables con frutas y vegetales, pero sin azúcares añadidos, que puedes hacer en casa y encantarán a tus niños:
1. Batido de Fresas y Plátano
INGREDIENTES
1 plátano maduro
1 taza de fresas frescas o congeladas
1 taza de leche (puede ser de almendra, avena, vaca, etc.)
1 cucharada de miel (opcional)
1/2 taza de yogur natural
PREPARACIÓN
Lava y corta las fresas.
Pela y corta el plátano.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
Sirve en un vaso y disfruta.
2. Batido Verde de Espinacas y Piña
INGREDIENTES
1 taza de espinacas frescas
1/2 taza de piña en trozos (fresca o congelada)
1 plátano maduro
1 taza de jugo de naranja
1/2 taza de yogur de vainilla
PREPARACIÓN
Lava bien las espinacas.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla hasta que la textura sea homogénea.
Sirve inmediatamente.
3. Batido de Mango y Zanahoria
INGREDIENTES
1 mango maduro, pelado y cortado en trozos
1 zanahoria pequeña, pelada y rallada
1 taza de leche de coco
1/2 taza de yogur griego
1 cucharada de miel (opcional)
PREPARACIÓN
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla bien hasta obtener una consistencia suave.
Sirve frío.
4. Batido de Avena, Manzana y Canela
INGREDIENTES
1 manzana, pelada y cortada en trozos
1/2 taza de avena
1 taza de leche (puede ser de almendra, avena, vaca, etc.)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1 cucharada de miel (opcional)
1/2 taza de yogur natural
PREPARACIÓN
Coloca la avena en la licuadora y mezcla hasta que se convierta en un polvo fino.
Añade el resto de los ingredientes a la licuadora.
Mezcla bien hasta obtener una consistencia suave.
Sirve inmediatamente y disfruta.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Bing IG
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