Los niños se portan mejor si se acuestan a la misma hora
November 2, 2021
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LuciaUna rutina continuada en el sueño infantil aporta equilibrio y mejora su comportamiento, sostiene estudio que realizaron investigadores de la Universidad College de Londres, en Reino Unido, informó Reuters.
Los investigadores descubrieron que los niños a los que se les incorporaba a su rutina diaria hábitos de sueño mejoraban en su comportamiento. «Si cambia constantemente las horas de sueños o se va a la cama a diferentes horas, lo más probable es echar a perder su reloj biológico», señala Yvonne Kelly, quien dirigió el estudio.
Ella y sus colegas analizaron los datos de más de 10.000 niños nacidos en el Reino Unido. A los padres encuestados se les preguntó regularmente acerca del sueño y problemas de comportamiento, dejando fuera del estudio a aquellos niños con trastorno de déficit de atención o un trastorno del espectro autista.
Un horario regular
El estudio mostró que casi el 20% de los niños de tres años, un 9% de los de 5 años y un 8% de los de 7 años no se acostaba nunca o casi nunca a la misma hora. En éstos se observó que tendían a tener peor puntuación a la hora de ser valorados por su conducta que el resto de los años; así era más en ellos actuar de un modo infeliz, meterse en peleas y ser desconsiderado.
Como ejemplo los investigadores destacan que los niños de siete años que no tenían un horario regular a la hora de acostarse mostraban dos puntos de diferencia en la escala de medición con respecto a los niños que se acostaban antes de 21.00, lo que representa una pequeña o moderada diferencia, pero es "significativo".
El estudio, publicado en la edición on line de 'Pediatrics', se ha basado en una encuesta a los profesores cuando los niños tenían 7 años, así se vio que los niños que no tenían un horario regular también tenía problemas de conducta en el colegio. «Pero cuando los niños pasaron de tener un horario no habitual a una hora regular para acostarse en la siguiente encuesta, sus puntuaciones de comportamiento habían mejorado», explican los investigadores.
Photo: © Ketut Subiyanto / Pexels
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