Receta Infantil: Ensalada de frutas con yogur
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Lucia
La fruta es el postre ideal para los niños, el más saludable. Además, en verano resulta refrescante. Hoy te proponemos una ensalada de frutas con yogur.
INGREDIENTES
1 manzana roja
1 pera
1 plátano
1 taza de uvas (sin semillas y cortadas a la mitad)
1 naranja
1 kiwi
1 taza de fresas
1 taza de yogur natural
1 cucharada de miel
Hojas de menta fresca para decorar (opcional)
PREPARACIÓN
Preparación de la Fruta:
Lavar todas las frutas con agua y jabón suave para eliminar cualquier residuo.
Pelar la manzana, la pera y el plátano.
Cortar la manzana y la pera en trozos pequeños y seguros para niños en edad preescolar.
Cortar el plátano en rodajas finas.
Pelar y cortar el kiwi en trozos pequeños.
Quitar el tallo de las fresas y cortarlas en cuartos.
Pelar la naranja y separar los gajos. Cortar cada gajo en tres partes.
Cortar las uvas por la mitad y asegurarse de que no haya semillas.
Mezcla de la Fruta:
Colocar todas las frutas preparadas en un bol grande.
Mezclar suavemente para combinar todas las frutas, teniendo cuidado de no aplastar las piezas más suaves como el plátano.
Agregar el yogur por encima y un chorrito de miel
Toque Opcional:
Decorar con hojas de menta fresca para un toque de color y frescura adicional.
Presentación:
Servir la ensalada de frutas en pequeños cuencos individuales.
Asegurarse de que las porciones sean adecuadas para los niños en edad preescolar, evitando trozos demasiado grandes que puedan ser difíciles de manejar o masticar.
Consejos:
Si no tienes tiempo para comprar y trocer los diferentes tipos de frutas, hay conservas a la venta de ensalada de frutas en almibar.
Escurre los trozos y prescinde del almibar, para que no resulte tan azucarado. El resto de la receta, manténlo igual.
Involucra a los niños en la preparación de la ensalada, como lavar las frutas o mezclar los ingredientes. Esto puede hacer que estén más interesados en comer la ensalada.
Para una opción más fría en días calurosos, puedes refrigerar la ensalada de frutas durante 30 minutos antes de servirla.
Siempre supervisa a los niños pequeños mientras comen, especialmente con frutas que pueden representar un riesgo de asfixia como las uvas.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Bing IG
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