¿En qué productos que consumen niños hay cafeína?
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Lucia
La doctora Marta Morato, en Alimente, ha hecho un llamado a los padres para que estén atentos a las fuentes ocultas de cafeína en los productos que consumen los niños. Aunque comúnmente se asocia esta sustancia con el café, también está presente en otros alimentos y bebidas, algunos de los cuales son frecuentemente ofrecidos a menores.
Uno de los ejemplos más sorprendentes es el chocolate, que contiene teobromina, un compuesto químico similar a la cafeína y que en ciertos casos también incluye pequeñas cantidades de esta última. Según la doctora Morato, “en el caso de los niños tenemos que tener cuidado.
Estos compuestos pueden provocarles mucha excitación y agitación”.
Además del chocolate, otros productos como las bebidas energéticas, ciertos tés y refrescos contienen cantidades significativas de cafeína.
Si no se controla su consumo, esto podría representar un problema para los más pequeños.
Recomendaciones de consumo y realidad actual
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) aconseja que los niños menores de 12 años no consuman cafeína en absoluto. Para los adolescentes de entre 12 y 18 años, el límite recomendado es de 100 miligramos diarios. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Pediatrics muestra que un 73% de los niños y adolescentes consumen cafeína a diario. Las principales fuentes son el café, los refrescos y las bebidas energéticas.
El consumo excesivo de cafeína en los niños puede provocar una serie de problemas de salud, entre los que se incluyen:
Micción frecuente y deshidratación: La cafeína actúa como diurético, aumentando la frecuencia de las visitas al baño.
Alteraciones del sueño: Esto puede afectar el crecimiento y la capacidad de concentración.
Estrés, ansiedad y depresión: Según el nutricionista Steve Theunissen, el consumo elevado de cafeína puede agravar estos problemas emocionales.
Malestar estomacal: La cafeína puede irritar el sistema digestivo.
Dependencia: Los niños que consumen cafeína con frecuencia podrían desarrollar dependencia, lo que lleva a síntomas como cansancio, irritabilidad y dolores de cabeza al reducir o interrumpir su consumo.
La doctora Morato enfatiza la importancia de limitar el consumo de productos que contengan cafeína en los niños pequeños. “Por eso es crucial identificar estas fuentes ocultas y regular su ingesta”, concluye.
Este tipo de información subraya la necesidad de que los padres sean conscientes de los ingredientes de los alimentos y bebidas que ofrecen a sus hijos, para garantizar su bienestar físico y emocional.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Bing IG
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