¿Perjudica psicológicamente a los niños limitar su uso de pantallas?
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Lucia
Un estudio reciente de la Universidad de Dinamarca ha analizado el impacto en la salud mental de niños y adolescentes al reducir el tiempo de uso de pantallas. Este estudio, titulado "Inmediate and long-term health risk of excessive screen based media use", se suma a otros que investigan cómo afecta el uso de pantallas a la salud mental de los menores, destacando que cada vez hay menos adolescentes con huesos rotos pero más con problemas de salud mental.
La investigación, que incluyó a 181 niños y adolescentes de entre 4 y 17 años de 89 familias diferentes, dividió a los participantes en dos grupos. Uno de los grupos limitó el uso de pantallas en sus momentos de ocio a solo tres horas al día, mientras que el otro grupo mantuvo sus costumbres habituales. A las familias del primer grupo se les pidió entregar sus teléfonos móviles y tablets, y reducir el uso de otros dispositivos electrónicos como televisores y ordenadores a un máximo de tres horas por semana en su tiempo libre. El objetivo era fomentar una mayor interacción social y la práctica de actividades físicas y deportes.
Los resultados mostraron que los niños y adolescentes que limitaron su tiempo frente a las pantallas experimentaron mejoras notables en su comportamiento y bienestar emocional en solo dos semanas. La psicóloga Nora Silton, una de las autoras del estudio, explicó que al reducir el tiempo de uso de pantallas "hay muchas más oportunidades de interacción social, lo que reduce la sensación de aislamiento, depresión y ansiedad; además de conllevar menos problemas de conducta y comportamiento".
Los padres participantes también notaron mejoras en la felicidad y el comportamiento de sus hijos. La doctora Silton aconseja a los padres buscar alternativas al uso de pantallas que interesen a sus hijos: “Los padres deberían pensar en otras cosas que sus hijos pueden hacer y que les interese realmente”.
En este contexto, la neuroeducadora y experta en crianza Elvira Perejón, conocida por su cuenta de Instagram @educacionincondicional, ha compartido diez ideas para reducir el uso de pantallas en verano. Estas son algunas de sus sugerencias:
Juegos de mesa
Montar en bici
Juegos didácticos
Ir al parque
Colaborar en casa
Hacer dibujos y acuarelas
Paseos al aire libre
Puzzles
Leer cuentos
Cantar canciones
Estas actividades pueden servir de inspiración para padres que buscan reducir el tiempo que sus hijos pasan frente a las pantallas y fomentar su bienestar emocional y social.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Bing IG
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