Consejos prácticos para cuidar la salud visual de tus niños
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Lucia
Mantener una buena salud visual en los niños es fundamental para su desarrollo y bienestar general. Es por ello que especialistas del Hospital Sanitas CIMA han compartido una serie de consejos y hábitos que pueden ayudar a prevenir posibles problemas de visión en los niños, según informó Europa Press.
Ambiente adecuado: Es importante que los niños trabajen en ambientes bien ventilados y, siempre que sea posible, frente a espacios abiertos.
Iluminación adecuada: Utilizar una luz ambiental y una luz dirigida al objeto de trabajo puede ayudar a reducir la fatiga visual. Es recomendable evitar los reflejos y las sombras, así como la iluminación directa sobre los ojos.
Distancia apropiada: El material de trabajo debe estar a una distancia de entre 35 y 40 centímetros, y el lápiz debe sujetarse a una distancia de uno a tres centímetros de la punta.
Inclinación del material: Inclinar el material de trabajo unos 20 grados puede ayudar a evitar reflejos molestos.
Postura correcta: Es importante que los niños mantengan la espalda y la cabeza rectas, con los pies apoyados en el suelo, para evitar torcer la cabeza o el cuerpo.
Descansos regulares: Después de cada hora de trabajo, es recomendable hacer descansos de 5 a 10 minutos. También se aconseja levantar la mirada y enfocar en algún objeto lejano durante unos segundos para relajar la vista.
Conciencia de la visión lateral: Es importante ser consciente de la visión periférica y tener en cuenta los objetos que nos rodean mientras realizamos tareas que requieren fijación, como mirar la televisión.
Distancia adecuada para ver la televisión: La distancia óptima para ver la televisión es aproximadamente siete veces el tamaño de la pantalla. Además, se debe evitar verla inclinados o estirados en el suelo.
Atención a la fatiga ocular: Si los niños experimentan fatiga ocular, es importante que descansen y eviten forzar la vista.
Consultar al oftalmólogo: Si se observa que los niños necesitan fijar demasiado la vista o realizar guiños para ver con claridad, es recomendable acudir al oftalmólogo para una evaluación profesional.
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