La importancia de hidratación en el embarazo
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Lucia
Una correcta hidratación (consumir agua) tanto en el periodo de la gestación, como en los primeros años de vida del bebé, es fundamental para su desarrollo. Y es que el agua es un elemento clave en nuestro proceso vital y cobra aún más importancia en el embarazo, ya que el 90% del peso corporal del feto es agua, un porcentaje que desciende al 75% en recién nacidos y que va disminuyendo, hasta alcanzar el 60% en la edad adulta, dice ConSalud.es.
Durante el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos que hacen que se incrementen las necesidades de agua por diversas
circunstancias: ayuda a mantener el líquido amniótico, interviene en la prevención tanto de las infecciones urinarias, como de los cálculos renales; y la deshidratación en las gestantes con vómitos.
Los médicos y especialistas destacan la importancia del agua en distintas funciones del organismo humano, ya que posibilita el transporte de nutrientes a todas las células, contribuye a la regulación de la temperatura corporal y colabora en el proceso digestivo y absortivo y es el medio de disolución de todos los líquidos corporales.
Por tanto,han llegado así a la conclusión de que la ingesta de referencia durante el periodo de gestación debe ser de unos 2,5 o 3 litros al día. En cuanto a los bebés, entre 6 y 12 meses deben beber unos 0,8 litros de agua al día, para pasar a beber entre 1,3 y 2,3 litros a partir de 1 año y hasta los 18 años de edad.
Photo: © PublicDomainPictures / pixabay
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