Déficit infantil en vitamina D es facilmente reversible: sol y alimentación
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Lucia
Un estudio pediátrico reciente reveló que la deficiencia e insuficiencia de vitamina D en la población pediátrica de países de nuestro continente es alarmantemente alta. Este problema no solo afecta a los niños, sino que también preocupa a los adultos mayores, ya que la capacidad de su piel para sintetizar esta vitamina disminuye con la edad.
La vitamina D desempeña un papel crucial en varias funciones del organismo y su deficiencia puede tener repercusiones graves en la salud, desde problemas musculoesqueléticos hasta enfermedades cardiovasculares, autoinmunes y obesidad. Es por ello que resulta esencial abordar esta cuestión en las consultas médicas de manera regular y prestar especial atención a los grupos de riesgo.
La exposición solar es una de las principales fuentes de vitamina D, por lo que es importante que la población comprenda la importancia de obtenerla de manera segura, especialmente en áreas con baja exposición solar. Además, se recomienda mantener una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos, huevos, lácteos fortificados, hígado y queso.
Es fundamental destacar que tanto la deficiencia como el exceso de vitamina D pueden ser perjudiciales para la salud. Mientras que la falta de esta vitamina puede causar una serie de problemas de salud, como debilidad muscular, el exceso puede provocar hipercalcemia, lo que conlleva otros riesgos para la salud.
La prevención y el control periódico con el médico son fundamentales para evitar problemas relacionados con la deficiencia o el exceso de vitamina D. Adoptar una dieta equilibrada y exponerse al sol de manera segura son medidas clave para mantener niveles adecuados de esta vitamina en el organismo y prevenir enfermedades asociadas.
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