Cómo lidiar con el estrés y los conflictos en un hogar con niños (I)
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Lucia
Sabemos que el estrés y el conflicto ocurren en las relaciones. Esto a veces puede incluir abuso emocional, físico, sexual y financiero, o comportamientos controladores. Desde la Academia Americana de Pediatría, sostienen que ofrecen su apoyo a las familias con niños.
En este documento brindamos información que podría ser útil para usted, su familia, sus amigos u otras personas en su comunidad que están experimentando estrés y violencia en el hogar.
¿Cómo apoyar a su hijo?
Queremos comenzar estableciendo que ser padre requiere una gran cantidad de amor y trabajo duro. Es muy importante recordar que los padres y madres que experimentan violencia hacen un gran trabajo cuidando a sus hijos. Pero, lamentablemente, los niños pueden experimentar estrés cuando las relaciones son tensas.
Los signos de estrés pueden verse diferentes según la edad del niño. Los bebés podrían estar inquietos, tener cambios en sus hábitos de alimentación o de sueño, o tener problemas para aprender a caminar o hablar. Los infantes podrían exhibir rabietas, problemas para aprender nuevas habilidades o dificultad para dormir. Los niños mayores y los adolescentes podrían estar tristes o irritables, preocupados todo el tiempo, no querer comer, tener problemas para dormir o tener dolores de estómago o de cabeza. El estrés también puede manifestarse en los niños de muchas otras maneras.
Algunas maneras en que puede ayudar a su hijo a sobrellevar las relaciones cuando están estresadas son:
Ayude a su hijo a desarrollar rutinas saludables, como leer antes de acostarse, desayunar y cepillarse los dientes por la mañana.
Hable con sus hijos sobre las cosas por las que están contentos o agradecidos. Haga cosas divertidas con ellos y celebre sus logros.
Practique la respiración consciente con su hijo. En un espacio seguro, ayude a su hijo a inhalar y exhalar lentamente para ayudarlo a calmarse.
Conecte a su hijo con programas y grupos que lo ayuden a encontrar espacios para hablar y conectarse con otros jóvenes y adultos que lo apoyen.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Ralph- Pixexid
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