Los deportes infantiles más recomendables en verano (I)
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Lucia
El verano puede aprovecharse para inspirar a nuestros niños la afición a alguno de los deportes más practicados en este época del año. Además, ellos tienen más tiempo libre para hacerles un hueco. Así que toma nota de las recomendaciones de Diez Minutos.
Es muy importante que los niños practiquen deporte y hagan ejercicio para combatir el sedentarismo y gozar de buena salud, además de iniciarse desde pequeños en hábitos saludables. En verano hay deportes que pueden practicarse especialmente y que tienen ventajas para los niños.
- Natación
Nada mejor para refrescarse en días de calor que un chapuzón en la piscina o en la playa. Para que los niños practiquen natación la piscina es ideal. La natación es un deporte muy completo, ya que permite a los niños trabajar la coordinación, la fuerza, desarrollar la musculatura, ampliar la capacidad respiratoria y ganar independencia y confianza, entre otras cosas.
Desde la Asociación Española de Pediatría indican que “las clases de natación y enseñar a sobrevivir en el agua pueden disminuir las tasas de ahogamientos en los niños. Es conveniente que aprendan a nadar a partir de los 4 años. Sin embargo, la decisión de cuándo un niño debe iniciar dichas clases debe ser individualizada. Existen estudios que afirman que iniciar las clases entre los 1 y 4 años disminuye el número de ahogamientos”.
Los niños deben nadar en la piscina o en la playa siempre bajo la atenta vigilancia de un adulto. Enseñar a nadar a un hijo o hija también es un momento muy importante y de conexión.
- Snorkel
El verano nos puede brindar también la posibilidad de practicar snorkel en familia. Eso sí, se trata de un deporte que los niños deben llevar a cabo siempre con adultos con experiencia y conocimientos en esta actividad.
El snorkel permite a los niños ejercitar su musculatura, la coordinación, la capacidad respiratoria, ayuda a mejorar la concentración y, desde luego, es toda una experiencia para los sentidos, además de ser una actividad muy enriquecedora y divertida. Si vamos a pasar las vacaciones en la playa, apuntarse a una actividad de snorkel con un monitor experto es un buen plan familiar.
Los expertos del Parque de Ocio Toyo Aventura, un centro lúdico donde conviven las actividades en la naturaleza, los animales y la multiaventura, sostienen en su web que, aunque no se pueda decir que exista una edad mínima establecida para realizar snorkel, un niño que desee practicarlo debe ser capaz de realizar acciones básicas relacionadas con este deporte, como respirar bajo el agua usando el equipo de snorkel, mantener su máscara o careta bien ajustada y limpia, flotar en el agua sin dificultad, seguir instrucciones y desplazarse cómodamente en el agua. Por ello, señalan que la edad aproximada en la que los niños empiezan a hacer snorkel es a los 10 años.
A la hora de buscar viajes con niños y destinos perfectos para toda la familia, elegir sitios que permitan hacer este tipo de actividades es una buena idea.
- Surf
A la mayoría de los niños les gusta jugar con las olas, por eso, practicar surf puede ser un buen deporte para ellos. Hay que tener en cuenta que la edad el niño determinará qué nivel de surf o actividades podrá hacer. Por ejemplo, se puede iniciar a los niños de entre 2 y 3 años, pero será mediante juegos y actividades para que se familiaricen con el agua, le pierdan el miedo y que se sientan tranquilos en ella.
Los profesionales de la Escuela de Surf las Dunas explican que en niños de entre 4 y 7 años “ trabajar las habilidades motoras es la principal finalidad a desarrollar mediante juegos que incluyan carreras y saltos. El mejor rango de edad para iniciar a los niños en el surf es entre los8 y 10 años, ya que es la etapa adecuada para que tengan una introducción formal en el deporte. Desde conocer las tablas y traje, hasta montar sus primeras olas”.
Apuntar a los niños a una escuela de surf les ayudará a aprender el deporte de forma adecuada y a participar en grupo, lo que les ofrecerá mayor diversión y motivación.
El surf ofrece muchos beneficios a los niños, algunos de los más importantes son desarrollar la coordinación, el equilibrio, la habilidad motora y la concentración. Además empiezan a relacionarse con el entorno natural y a aprender a respetarlo. Es una actividad perfecta para niños que tengan estrés o problemas de confianza.
Photo: © Pixnio
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