¿Es imprescindible la merienda para los niños?
May 24, 2022
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LuciaEn la consulta de nutrición de La Vanguardia, el especialista Aitor Sánchez respondió a esta pregunta de una madre sobre la necesidad de que los niños merienden.
No pasa absolutamente nada si un niño o una niña se saltan la merienda u otra comida. Lo importante es que la dieta a lo largo del día sea saludable y completa, asegura Sánchez.
Ahora, vamos a valorar si es recomendable o pertinente en cada uno de los casos, y también a plantearnos qué estamos merendando.
Bollería industrial
La merienda suele ser una comida que en ocasiones se hace sin supervisión y también que se suele hacer para contentar o dar un capricho a muchos peques. Y si lo pensamos detenidamente, ¿a que muchas veces damos para merendar alimentos malsanos que nunca se nos ocurriría ofrecer en la comida y en la cena? Podría ser el caso de bollería industrial o de galletas.
Si nuestra merienda de referencia no va a ser saludable, sería preferible no hacerla. Pero existe la posibilidad de que sea saludable e incluya grupos alimentarios más interesantes, como los frutos secos, las frutas o incluso versiones de los típicos bocadillos, haciéndolos integrales, y un yogur sin azucarar.
La merienda sí que tendrá mucho más protagonismo si hablamos de niños y niñas que entrenan o hacen actividades extraescolares mucho más exigentes. Ahí es importante garantizar un buen aporte energético de calidad.
Photo: © pics_pd / Pixnio
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