Para una mejor concentración de niños con hiperactividad
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El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un trastorno neuropsiquiátrico crónico que se origina por un desequilibrio bioquímico cerebral. Según María Alexandra Becker, especialista en psicología infanto-juvenil, este trastorno dificulta la organización, la gestión de impulsos y la atención sostenida. En los niños, se manifiesta a través de dificultades para enfocarse en las tareas, exceso de energía y una tendencia a actuar sin pensar en las consecuencias.
Alberto Alegre Bravo, psicólogo y coordinador académico de la carrera de psicología de Continental Florida University, explica que estas características pueden generar desafíos tanto en el ámbito escolar como en la vida social de los niños. "En el colegio, pueden tener problemas para completar actividades o seguir instrucciones, mientras que en su vida social, estas dificultades pueden afectar su relación con los compañeros y su autoestima", señaló.
A menudo, estos niños son etiquetados de manera injusta como "desordenados", "rebeldes" o "difíciles". Sin embargo, lo que necesitan no es más control, sino estrategias efectivas para canalizar su energía, fomentar la confianza en sí mismos y desarrollar su potencial. En este contexto, las actividades extracurriculares pueden ser una herramienta clave.
Beneficios de las actividades extracurriculares para niños con TDAH
Las actividades extracurriculares ofrecen múltiples beneficios para los niños con TDAH. Según los especialistas, estas actividades mejoran la concentración al proporcionar un entorno estructurado con reglas y objetivos claros. La práctica repetitiva y el refuerzo positivo ayudan a desarrollar una mayor capacidad de enfoque y autorregulación. Además, las actividades creativas y lúdicas son especialmente efectivas para mantener su interés y evitar el aburrimiento, un factor que suele interferir con su desempeño académico.
"Otro beneficio clave es la mejora en la organización y la gestión del tiempo. Participar en actividades con horarios definidos y rutinas establecidas enseña a los niños a planificar y priorizar tareas, habilidades que pueden trasladar a su vida escolar y cotidiana", explicó Alegre.
En términos de bienestar emocional, estas actividades fortalecen la autoestima y la confianza en sí mismos. El reconocimiento de sus logros en un ambiente de apoyo refuerza su autopercepción positiva y les brinda oportunidades para descubrir sus talentos. Además, fomentan la resiliencia, ya que los niños aprenden a enfrentar y superar desafíos de manera constructiva.
Las actividades físicas, como los deportes, permiten canalizar la hiperactividad, mientras que aquellas con reglas estructuradas enseñan a los niños a seguir normas, esperar turnos y controlar sus impulsos.
Tatiana Mogollón, psicóloga y docente, destacó que la repetición de rutinas y el enfoque en objetivos específicos favorecen el desarrollo del autocontrol y la paciencia.
La interacción social también se ve beneficiada. Estas actividades enseñan a los niños a colaborar en equipo, respetar normas y desarrollar empatía, habilidades fundamentales para su integración en distintos entornos.
Características de una actividad extracurricular efectiva
Para ser efectiva, una actividad extracurricular debe combinar estructura y flexibilidad. Debe contar con reglas claras y consistentes, pero también adaptarse a las necesidades del niño. Mogollón recalcó que es importante que la actividad sea variada, interactiva y que permita el movimiento físico para evitar el aburrimiento. Además, debe fomentar la autonomía, el desarrollo de habilidades sociales, físicas o creativas, y ofrecer un ambiente inclusivo con refuerzos positivos y retroalimentación constante.
"Las actividades estructuradas, como los deportes o las artes marciales, brindan rutinas y reglas que ayudan a reducir la ansiedad, mejorar la atención y desarrollar habilidades organizativas y de autocontrol. Sin embargo, su rigidez puede generar frustración y limitar la creatividad.
Por otro lado, las actividades más libres, como el arte o la música, favorecen la expresión personal y reducen el estrés, aunque pueden dificultar la concentración sin una estructura adecuada. Por ello, lo ideal es encontrar un equilibrio entre organización y creatividad", aseguró Becker.
Desafíos y recomendaciones para los padres
Los niños con TDAH pueden enfrentar dificultades para mantener la concentración durante períodos prolongados, seguir instrucciones y respetar normas establecidas. También pueden experimentar frustración si no logran sus objetivos rápidamente y mostrar impulsividad, lo que puede generar conflictos con otros niños o dificultar el trabajo en equipo.
Para favorecer su participación, es clave establecer expectativas claras, reforzar sus logros con comentarios positivos y ofrecer apoyo constante. "Adaptar las reglas de manera flexible, permitir pausas cuando sea necesario y enseñar estrategias de autorregulación pueden facilitar su integración", sostuvo Mogollón.
Para identificar la actividad más adecuada, los padres deben observar los intereses, nivel de energía y capacidad de concentración del niño.
Probar diferentes opciones y consultar con educadores o terapeutas puede ayudar a tomar decisiones informadas.
Actividades recomendadas
Los especialistas sugieren las siguientes opciones:
-Deportes (natación, atletismo, fútbol o artes marciales): Ayudan a mejorar la disciplina, la coordinación y el autocontrol.
-Actividades artísticas (música, teatro, danza o pintura): Fomentan la creatividad, la expresión emocional y la paciencia.
-Juegos de estrategia y actividades cognitivas (ajedrez o clubes de robótica): Estimulan el pensamiento lógico y la resolución de problemas.
-Actividades al aire libre (senderismo o jardinería): Favorecen la relajación y reducen la ansiedad.
-Yoga y meditación: Ayudan a desarrollar el autocontrol y mejorar la concentración.
"Para asegurar que la experiencia de las actividades extracurriculares sea positiva y beneficiosa, los padres deben priorizar el disfrute y el bienestar del niño sobre el rendimiento. Elegir actividades alineadas con sus intereses y fortalezas aumenta la probabilidad de que se mantengan comprometidos", concluyó Mogollón.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Guillermo Vañek / Flickr
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