Consejos para padres que favorezcan el movimiento en los primeros años de vida
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Michelle Carter, Directora de Contenido Educativo y Programas de SHAPE America (Sociedad de Profesionales de Salud y Educación Física), explica que la actividad física en bebés y niños pequeños no requiere programas estructurados ni costosos, sino espacios seguros para el juego y la exploración.
¿Cuándo comenzar?
Según Carter, la actividad física debe iniciarse desde el nacimiento.
"El tiempo boca abajo (tummy time) es una de las primeras formas de actividad que fortalece cuello, hombros y torso", señala. Las guías "Active Start" de SHAPE America recomiendan juego supervisado en el suelo diariamente desde los primeros meses.
Recomendaciones prácticas:
Para padres:
-Usar objetos cotidianos como materiales: botellas de leche vacías como pesas, almohadas para crear circuitos o tiza para dibujar juegos en el piso.
-SHAPE America ofrece recursos gratuitos como "Move and Play at Home" con actividades adaptadas por edades.
Niños con alta energía:
Contrario a lo que se piensa, Carter afirma que "la actividad física regular ayuda a los niños a gestionar mejor sus niveles de energía, favoreciendo la concentración y regulación emocional".
Alimentación e hidratación:
-Agua es suficiente para hidratación en la mayoría de casos.
-Bebidas deportivas solo son necesarias en actividades intensas prolongadas.
-Barras nutricionales generalmente no son necesarias en niños.
En entornos educativos:
Los padres pueden evaluar programas preescolares verificando si:
-Incluyen actividad física diaria estructurada y no estructurada.
-Promueven diversidad de movimientos para desarrollo motriz.
-El personal tiene formación en desarrollo físico infantil.
SHAPE America, que representa a más de 200,000 profesionales, enfatiza que el movimiento temprano sienta las bases para habilidades motoras, desarrollo cerebral y hábitos saludables permanentes. "El juego es su forma natural de actividad física", concluye Carter, madre de dos niños.
Recursos:
-Guías "Active Start" (SHAPE America)
-"Moving with Words and Actions" (libro que integra movimiento y alfabetización)
-Estándares de acreditación NAEYC para programas infantiles
© SomosTV LLC-NC / Photo: © PR Newswire
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