Prevenir obesidad desde la cuna
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Lucia
La importancia de una adecuada alimentación desde la infancia temprana es fundamental para prevenir una serie de enfermedades que pueden manifestarse en la edad adulta, como la obesidad, la aterosclerosis, la osteoporosis y la hipertensión arterial. La Dra. Marta Cristina Sanabria, pediatra nutrióloga, destaca en ABC Color la relación directa entre la alimentación en la infancia y la prevención de enfermedades.
En este sentido, se destaca que la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé ayuda a prevenir la obesidad, ya que la leche materna proporciona todos los nutrientes esenciales para un crecimiento adecuado y un neurodesarrollo óptimo.
Una vez que el bebé cumple seis meses, se inicia la alimentación complementaria, un período crucial para establecer las preferencias alimentarias que perdurarán en etapas posteriores. Es importante introducir los alimentos de manera gradual y considerar aspectos como el momento adecuado, las señales de hambre y saciedad, así como los aspectos culturales y las preferencias de los padres.
Las guías alimentarias para niños menores de dos años, elaboradas por el Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición junto con otras instituciones, proporcionan pautas claras sobre qué alimentos introducir y cómo hacerlo de manera adecuada.
Es importante evitar el consumo de jugos azucarados, gaseosas, galletitas dulces y postres azucarados, ya que estos alimentos pueden contribuir al desarrollo de problemas de salud en el futuro.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © Bing IG
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