Nuestros abuelos dormían de niños hasta dos horas más que sus bisnietos
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Estudios presentados por la Sociedad Italiana de Pediatría señalan que os niños en los países industrializados duermen ahora hasta dos horas menos que lo que dormían sus abuelos o bisabuelos a la misma edad.
Las causas de esta reducción, según los expertos, se entrelazan con la vida moderna. Se habla de ritmos frenéticos, del aumento de la exposición a luces artificiales y, de manera destacada, del uso cada vez más precoz de aparatos electrónicos. Esta combinación crea, en palabras de los especialistas, una "discordancia entre el ritmo del sueño-desvelo y las exigencias sociales".
Las cifras dibujan un panorama concreto. Se calcula que, en el mundo industrializado, uno de cada cuatro niños menores de cinco años sufre trastornos del sueño. Después de los seis años y hasta la adolescencia, el porcentaje se sitúa entre el 10% y el 12%. Estos trastornos se manifiestan de distintas formas. El insomnio afecta a entre el 20% y el 30% de los casos, las parasomnias o despertares breves representan alrededor del 25%, los trastornos del ritmo circadiano un 7%, y los problemas respiratorios como ronquidos o apneas oscilan entre el 2% y el 3%.
Oliviero Bruni, neuropsiquiatra infantil italiano, advirtió sobre las consecuencias de este fenómeno. "Una mala calidad del sueño puede reducir el rendimiento escolar y provocar problemas de aprendizaje (el 28% de los niños con insuficiente calidad de sueño se duermen en la escuela una vez a la semana), somnolencia, desatención, obesidad, trastornos metabólicos, predisposición a la diabetes y en la adolescencia al abuso del alcohol, marihuana u otras drogas, e incluso depresión", afirmó Bruni.
El problema, según se expuso en el congreso, no se limita al niño. Las repercusiones se extienden al ámbito familiar, donde pueden favorecer "el desarrollo de la depresión materna y un notable estrés".
Frente a esta situación, la Sociedad Italiana de Curación Primaria Pediátrica presentó un proyecto denominado "Dormir bien para crecer bien". La iniciativa busca incrementar el conocimiento de los pediatras de familia para que puedan ofrecer a los padres indicaciones útiles sobre la higiene del sueño. Los especialistas coinciden en que la prevención durante el primer año de vida es fundamental.
La pediatra de familia Emanuela Malorgio detalló tres medidas clave propuestas por el proyecto. La primera es hacer dormir al niño siempre en la misma habitación. La segunda, respetar un horario fijo para ir a la cama. La tercera se aplica alrededor de los tres o cuatro meses de vida, cuando aparece la fase de quedarse dormido. En ese momento, Malorgio recomienda "alejarlo del pecho o del biberón cuando se está adormeciendo y ponerlo sobre su cuna".
El congreso sirvió así como un espacio para poner cifras a una inquietud que muchos padres perciben, y para intentar trasladar, desde la pediatría, pautas concretas que contrarresten la pérdida silenciosa de horas de sueño en la infancia.
© SomosTV LLC-NC / Photo: © PICRYL
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